Hallo kinderen,
 
Misschien kennen jullie het wel, een heel druk hoofd of een heel druk lijf. Je verdrietig of boos voelen, ruzie maken terwijl je dat misschien niet eens wilt. Niet kunnen slapen als je in bed ligt, je veel zorgen maken. Soms zijn er heel veel dingen tegelijk en kan het wat veel zijn, te veel. Hier hebben we allemaal wel eens last van. Het kan handig en fijn zijn om te weten wat je kunt doen op deze momenten.
 
Om dit te leren kun je oefenen met aandacht. Dit kan tijdens de ‘Aandachttraining’. Oefenen met aandacht is eigenlijk hetzelfde als helemaal wakker zijn. Je ziet, hoort en voelt alles wat er is.
 
Als we gaan oefenen met aandacht leer je jezelf een beetje beter kennen. Je leert je lijf, je gevoelens en gedachten zien en kennen, dat hoort allemaal bij je. Je leert niet alles stom of gek te vinden, maar het te accepteren zoals het is.
 
Want jij bent wie je bent en dat is goed!
 
                                                           
                                                                       
 
 
 

Herken je een of meer van de volgende situaties:

  • Je bent snel afgeleid en kunt je niet goed concentreren op school of bij het maken van huiswerk.
  • Je kunt moeilijk in slaap komen, bijvoorbeeld omdat je ligt te piekeren over dingen die overdag zijn gebeurd of over dingen die zouden kunnen gebeuren.
  • Je hebt weinig zelfvertrouwen en maakt je zorgen over wat anderen van jou vinden.
  • Je hebt last van angsten.
  • Je bent altijd bezig en komt bijna nooit tot rust, het is daardoor druk in je hoofd of je voelt je vaak moe.
  • Je wilt alles helemaal goed doen en mag geen fouten maken van jezelf.
  • Je hebt verdriet, je bent boos of je bent angstig en je vindt het moeilijk om hierover te praten.
  • Je vindt het moeilijk om te zeggen wat je wilt.
Als je last hebt van een of meer van deze dingen, zou het fijn voor je kunnen zijn om een cursus mindfulness te volgen. Ook als je helemaal geen klachten hebt, maar het fijn vindt om te ontspannen en tot rust te komen, zou deze cursus iets voor jou kunnen zijn.

Wat leer je bij onze cursus Mindful Kids?

Vaak heb je helemaal niet in de gaten dat je het te druk hebt, je voelt de moeheid niet meer. Ook kun je verdriet hebben of boos zijn zonder dat je weet waarom. En als je niet kunt slapen, merk je misschien niet dat dat zou kunnen komen doordat je te veel drukte in je hoofd hebt.
 
 
 
Met mindfulness leer je je gedachten en gevoelens op te merken en er met vriendelijke aandacht naar toe te gaan zonder dat je er meteen iets van hoeft te vinden. Je leert jezelf en anderen beter begrijpen en vriendelijker voor jezelf en voor anderen te zijn. Je leert dingen beter te accepteren zoals ze zijn en te kijken naar wat er "nu" is. Je weet immers niet hoe het morgen zal zijn...
 
 
Klik hier voor meer informatie over Mindful leven 
 
Als trainer ben ik aangesloten bij de beroepsvereniging voor mindfulness, de VVM. Deze post HBO opleiding voor professionals is bedoeld om aan volwassenen Mindfulness trainingen te geven.  Eigen meditatie beoefening staat hierbij voorop als trainer. Mijn eigen ervaring gaat hier inmiddels al meer dan 25 jaar in terug. 
 
 
                                                                                       
                                                       
 
Tevens heb ik een speciale aanvullende opleiding gevolgd bij de Amerikaanse Kate Munding-Janke, oprichtster van Heart Mind Education en ben daarmee tevens gecertificeerd voor het geven van Mindfulness trainingen aan kinderen en jeugd van 4 t/m 17 jaar.  
Zowel individueel als in groepsverband en speciaal voor (basis)scholen.
 
De aandachttraining Mindful Kids omvat 8 bijeenkomsten van 60 minuten en een aparte terugkommiddag. 
 
Hierbij is inbegrepen:
  • het persoonlijk werkboekje
  • een USB-stick met oefen- en cursusmateriaal om je thuis mindful verder te kunnen ontwikkelen
  • Elke week een e-mail voor de ouders met de inhoud van de les
  • een intake met de ouders/verzorgers
  • aparte terugkom middag waarbij kinderen en ouders samen zijn uitgenodigd
De groep bestaat uit minimaal 4 en maximaal 8 kinderen.
 
De kosten hiervoor bedragen € 149,-