Mindfulness
Training voor kinderen
Mindfulness
voor kinderen in de klas
Als
trainer ben ik aangesloten bij de beroepsvereniging
voor mindfulness, de VVM. Deze post HBO opleiding voor professionals is bedoeld om aan volwassenen
Mindfulness trainingen te geven. Eigen
meditatie beoefening staat hierbij voorop als trainer. Mijn
eigen ervaring gaat hier inmiddels al meer dan 25 jaar in terug.

Tevens
heb ik een speciale aanvullende opleiding gevolgd bij de Amerikaanse
Kate Janke, oprichtster van Heart
Mind Education en ben daarmee tevens gecertificeerd voor het geven van Mindfulness trainingen aan
kinderen en jeugd van 4 t/m 17 jaar.
Zowel
individueel als in groepsverband en speciaal voor (basis)scholen.

Elke
klas krijgt 16 sessies, 2 maal per week van twintig minuten. Een
moment van 5 minuten na de sessie ter verwerking wordt aangemoedigd.
Er geldt een minimum van 3 klassen (1 uur inzet op uw school). Inclusief 2 ontmoetingen met schoolteam. Zowel ter introductie als evaluatie.
En bij voorkeur een informatiebijeenkomst over Mindfulness voor geïnteresseerde ouders.
Er geldt een minimum van 3 klassen (1 uur inzet op uw school). Inclusief 2 ontmoetingen met schoolteam. Zowel ter introductie als evaluatie.
En bij voorkeur een informatiebijeenkomst over Mindfulness voor geïnteresseerde ouders.
Kinderen
Misschien
kennen jullie het wel, een heel druk hoofd of een heel druk lijf. Je verdrietig
of boos voelen, ruzie maken terwijl je dat misschien niet eens wilt.
Niet kunnen slapen als je in bed ligt, je veel zorgen maken. Soms zijn
er heel veel dingen tegelijk en kan het wat veel zijn, te veel. Hier hebben we allemaal wel eens last van. Het kan handig
en fijn zijn om te weten wat je kunt doen op deze momenten.
Om dit te
leren kun je oefenen met aandacht. Dit kan tijdens
de ‘Aandachttraining’. Oefenen met aandacht is eigenlijk hetzelfde als
helemaal wakker zijn. Je ziet, hoort en voelt alles wat er is.
Als we gaan oefenen met aandacht leer je jezelf een beetje beter
kennen. Je leert je lijf, je gevoelens en gedachten zien en kennen, dat
hoort allemaal bij je. Je leert niet alles stom of gek te vinden, maar
het te accepteren zoals het is.
Want jij bent wie je bent en dat is
goed!